康女人适量吃花生酱更健

简介：     许多女人以为花生酱是女人高脂肪食物 ，多吃简单发胖，适量生酱更惧怕发胖后会影响怀孕生子
 ，吃花因而不敢吃花生酱 。更健但据美国科学家的女人一项最新研讨成果显现 ，食用花生酱非但不 。适量生酱    许多女人以为花生酱是吃花高脂肪食物 ，多吃简单发胖，更健更惧怕发胖后会影响怀孕生子 ，女人因而不敢吃花生酱。适量生酱但据美国科学家的吃花一项最新研讨成果显现
，食用花生酱非但不会引起肥壮 ，更健还有很好的女人健身效果。

    花生酱含有丰厚的适量生酱蛋白质 、维生素A、吃花维生素E
、叶酸 、钙 ，镁 、锌、铁
、纤维和很多单一不饱和脂肪酸，能够下降人体内的胆固醇含量，削减患心脏病的危险。研讨标明
，经常吃花生酱的女人，尽管吸取的热量较高，但并不会形成肥壮，乃至还能促进减肥，不简单患糖尿病 。

    花生酱的常见吃法是涂改在面包片上 。但养分专家建议，花生酱应该与全麦面包
、蔬菜、生果等含热量较低的食物调配食用
，只要如此食用
，养分调配才最合理 。

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